熱中症

涼しい場所へ移動する

エアコンが効いた室内や、風通しのよい日陰などへ移動してください。屋外だけでなく、室内でも暑い場合は、冷房を使用して室温を下げましょう。

移動後も、お子さまを一人にせず、大人がそばで様子を確認してください。

衣服をゆるめる

衣服をゆるめ、熱が体にこもらないようにします。

帽子や上着を外し、きつい衣服やベルトがある場合はゆるめてください。

体を冷やす

皮膚に水をかけたり、濡れたタオルを当てたりしながら、うちわや扇風機などで風を送ります。保冷剤や氷のうがある場合は、タオルなどで包み、次の場所を冷やしてください。

• 首の周り
• 脇の下
• 足の付け根

おでこへ冷却シートを貼るだけでは、体全体を十分に冷やすことはできません。体が熱い場合は、首、脇、足の付け根などを冷やしながら、全身へ風を送ることが大切です。

飲める場合は水分と塩分を補う

意識がはっきりしていて、吐き気や嘔吐がなく、自分で飲み込める場合は、経口補水液などを少量ずつ与えてください。一度にたくさん飲ませず、少量をこまめに飲ませます。

意識がもうろうとしている、呼びかけへの反応がおかしい、吐いている、自分で飲めない場合は、誤って気道に入る危険があるため、無理に飲ませないでください。繰り返し吐いている場合や、少量でも飲めない場合は、医療機関へご相談ください。

症状が改善するか確認する

涼しい場所へ移し、体を冷やし、水分を補給したあとに、元気や反応が戻ってきたか、顔色がよくなったか、頭痛や吐き気が軽くなったか、水分を飲めるようになったか、まっすぐ立ったり歩いたりできるか、おしっこ（尿）が出ているかを確認してください。

症状が改善しない場合や、一度改善しても再び悪くなる場合は、医療機関へご相談ください。